Tek-Dunk Forum
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.

You are not connected. Please login or register

TIPS BAGI ANDA YANG BERPUASA !!!!

2 posters

Go down  Message [Halaman 1 dari 1]

1TIPS BAGI ANDA YANG BERPUASA !!!! Empty TIPS BAGI ANDA YANG BERPUASA !!!! Sat Sep 04, 2010 7:36 pm

Lokirate

Lokirate
Super Tek-Dunkers
Super Tek-Dunkers

CEKIDOT GAN :
Tips Bugar Saat Puasa

Intinya sebenarnya ada dalam makanan ketika sahur.

1. Sahur dengan makanan yang hangat, agar makanan mudah dicerna sekaligus merangsang keluarnya enzim pencernaan.

2. Selain sahur dengan nasi dan lauk, konsumsi juga sayur, buah-buahan dan minum segelas susu. Hindari minum kopi karena kandungan dalam kopi menyebabkan cairan dalam tubuh sering keluar. Perbanyak minum air putih agar tubuh kelak tidak kekurangan cairan.

3. Mengakhirkan waktu sahur. Setidaknya dengan mengakhirkan waktu sahur kita memiliki cadangan tenaga yang lebih dibandingkan dengan yang lebih cepat sahurnya.

4. Berpuasa bukan berarti kita mengehentikan semua aktifitas olahraga. Lakukan olahraga ringan, semacam strecthing atau senam ringan di pagi-pagi buta. Boleh juga jogging atau jalan kaki menjelang berbuka puasa.

5. Redam emosi dan berpikir positif.

Scara psikologis, dengan berfikir positif dan tidak mengumbar emosi, akan menyebabkan pikiran lebih tenang dan energi tidak banyak keluar.

6. Tetaplah beraktifitas selama puasa, namun tidak berlebihan. Selalu tidur justru akan menjadikan badan terasa lemas dan tidak bertenaga.

7. Jangan segan mandi ditengah hari. Mandi mampu menyegarkan badan kita kembali.

Tips Berbuka Puasa

1. Jangan menunda waktu berbuka puasa

2. Berbukalah dengan makan kurma, atau buah-buahan dan minumlah air putih.

3. Jangan bebruka dengan yang manis-manis. Kecuali manis yang keluar dari buah-buahan.

Yang saya baca dari artikel2 di milis2, justru sebenarnya kurma yang asli tidaklah terlalu manis sebagaimana halnya kurma yang sampai di Indonesia. Kurma di Indonesia terasa sangat manis karena sudah menjadi manisan kurma. Barangkali karena di Indonesia kurma itu manis, maka orang2 menganjurkan untuk bebruka dengan yang manis-manis. Mudah-mudahan hal ini bisa menjadi koreksi bagi kita semua.

4. Tidak baik berbuka dengan makan kolak. Selain sudah manis karena pisang, juga banyak campuran lain yang menambah manisnya kolak, misalnya gula dan santan. Alangkah baiknya jika pisang segar di makan tanpa kolak.

5. Jangan berbuka dengan minum es. Minum es mampu menahan rasa lapar, sehingga kita kehilangan selera untuk menyantap makanan yang bergizi.

6. Makanlah makanan berbuka secara bertahap. Setelah minum segelas air putih atau makan kurma, pergilah shalat maghrib. Barulah 15 menit kemudian (perkiraan waktu selesai shalat maghrib) makan-makanan yang lebih ‘berat’, misalnya kolak, nasi atau panganan yang lain.

7. Berhentilah makan sebelum kenyang. Seperti yang dikatakan Rasulullah, porsi perut kita untuk menampung makanan adalah sepertiga angin, sepertiga air, dan sepertiganya berupa makanan.


semoga berguna gan !!! TIPS BAGI ANDA YANG BERPUASA !!!! 908674 TIPS BAGI ANDA YANG BERPUASA !!!! 107631

2TIPS BAGI ANDA YANG BERPUASA !!!! Empty Re: TIPS BAGI ANDA YANG BERPUASA !!!! Sat Sep 04, 2010 7:39 pm

Lokirate

Lokirate
Super Tek-Dunkers
Super Tek-Dunkers

PERTAMAX DI THREAD SENDIRI !!! TIPS BAGI ANDA YANG BERPUASA !!!! 331470 TIPS BAGI ANDA YANG BERPUASA !!!! 331470 TIPS BAGI ANDA YANG BERPUASA !!!! 107631 TIPS BAGI ANDA YANG BERPUASA !!!! 107631

3TIPS BAGI ANDA YANG BERPUASA !!!! Empty tips yg bagussss Sun Sep 05, 2010 12:56 pm

SimpangJam

SimpangJam
Super Tek-Dunkers
Super Tek-Dunkers

nice infooo lol! TIPS BAGI ANDA YANG BERPUASA !!!! 331769

http://kentut.com

Sponsored content



Kembali Ke Atas  Message [Halaman 1 dari 1]

Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik